美容のために取りたい栄養をチェック
仕事やプライベートが立て込んで忙しくなってくると、途端に食事間で気持ちが回らなくなってとにかくお腹を満たすだけになってしまいがちです。ふとコンビニやスーパーのお弁当に手が伸びて黙々と頂いているのですが、何日か続くと肌荒れが顕著になって自分でも苦笑するしかありません。スキンケアで何とかしようと思っても、やはり体内からも綺麗な状態にしないと駄目なのだろうなと思うばかりです。美容のために良い栄養素と言っても普段はビタミンCぐらいしか頭に浮かばず、そうなると野菜や果物を食べるというところに行き着きます。よくサプリメントでマルチビタミンやミネラルを見かけるので、これらも綺麗な肌や髪、体を作っていくのには欠かせない存在だろうと思います。他にもタンパク質や脂質、糖質なども過不足なく取れればいいということですが、どちらかと言うと取り過ぎまたは不足気味になっているのだろうなと思いました。せめて満遍なくいろんな食材を食べるようにして改善したいところです。